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宜昌外国语小学小香樟601班

——快乐的小树要成材!

 
 
 

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2014年秋外小北区体育家庭作业安排表  

2014-11-04 17:12:37|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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年级

身体素质测评项目

体育家庭作业

(周一到周五每天选择一到两项进行练习)

一年级

1、50米跑

2、坐位体前屈

3、1分钟跳绳

4、身高、体重、视力

5、肺活量

1、跳绳50-100个(2-3组)

2、立定跳远5-10(2-3组)

3、坐位体前屈(15-20个)

4、体育舞蹈(2-3次)

5、广播体操(1-2次)

二年级

1、50米跑

2、坐位体前屈

3、1分钟跳绳

4、身高、体重、视力

5、肺活量

1、跳绳50-100个(2-3组)

2、立定跳远5-10(2-3组)

3、坐位体前屈(15-20个)

4、体育舞蹈(2-3次)

5、广播体操(1-2次)

6、花式跳绳20-50个(2-3组)

三年级

1、50米跑

2、坐位体前屈

3、1分钟跳绳

4、身高、体重、视力

5、肺活量

6、1分钟仰卧起坐

1、跳绳50-100个(2-3组)

2、立定跳远5-10(2-3组)

3、坐位体前屈(15-20个)

4、体育舞蹈(2-3次)

5、广播体操(1-2次)

6、花式跳绳20-50个(2-3组)

7、1分钟仰卧起坐

四年级

1、50米跑

2、坐位体前屈

3、1分钟跳绳

4、身高、体重、视力

5、肺活量

6、1分钟仰卧起坐

1、跳绳50-100个(2-3组)

2、立定跳远5-10(2-3组)

3、坐位体前屈(15-20个)

4、体育舞蹈(2-3次)

5、广播体操(1-2次)

6、花式跳绳20-50个(2-3组)

7、1分钟仰卧起坐

8、50个高抬腿

五年级

1、50米跑

2、坐位体前屈

3、1分钟跳绳

4、身高、体重、视力

5、肺活量

6、1分钟仰卧起坐

7、50米×8往返跑

1、跳绳50-100个(2-3组)

2、立定跳远5-10(2-3组)

3、坐位体前屈(15-20个)

4、体育舞蹈(2-3次)

5、广播体操(1-2次)

6、花式跳绳20-50个(2-3组)

7、1分钟仰卧起坐

8、50个高抬腿

9、10个深蹲跳

六年级

1、50米跑

2、坐位体前屈

3、1分钟跳绳

4、身高、体重、视力

5、肺活量

6、1分钟仰卧起坐

7、50米×8往返跑

1、跳绳50-100个(2-3组)

2、立定跳远5-10(2-3组)

3、坐位体前屈(15-20个)

4、体育舞蹈(2-3次)

5、广播体操(1-2次)

6、花式跳绳20-50个(2-3组)

7、1分钟仰卧起坐

8、50个高抬腿

9、10个深蹲跳

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