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宜昌外国语小学小香樟601班

——快乐的小树要成材!

 
 
 

日志

 
 

2015年秋外小北区体育家庭作业安排表  

2015-09-15 16:52:51|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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年级

十月中旬身体素质测评项目

(及格成绩:女、男)

体育家庭作业

(周一到周五每天选择一到两项进行练习)

 

 

一年级

150米跑(13.812.6

2、坐位体前屈(2.40

31分钟跳绳(1717

4、身高、体重、视力

5、肺活量(600700

1、跳绳50100个(23组)

2、立定跳远5723组)

3坐位体前屈(810个)

4、体育舞蹈:恰!恰!(23遍)

5、广播体操:七彩阳光(12遍)

 

 

二年级

150米跑(12.812

2、坐位体前屈(2.3、-0.4

31分钟跳绳(2725

4、身高、体重、视力

5、肺活量(700800

1、跳绳50100个(23组)

2、立定跳远51023组)

3坐位体前屈(1520个)

4、体育舞蹈:恰!恰!(23遍)

5、广播体操:七彩阳光(23遍)

6、花式跳绳2030个(23组)

 

 

 

三年级

150米跑(1211.5

2、坐位体前屈(2.2、-0.8

31分钟跳绳(3934

4、身高、体重、视力

5、肺活量(800900

61分钟仰卧起坐(1616

1、跳绳80100个(23组)

2、立定跳远51023组)

3坐位体前屈(1520个)

4、花式跳绳2030个(23组)

51分钟仰卧起坐(23组)

 

 

 

四年级

150米跑(11.511.1

2、坐位体前屈(2.1、-2.2

31分钟跳绳(4945

4、身高、体重、视力

5、肺活量(9001100

61分钟仰卧起坐(1717

1、跳绳80120个(23组)

2、立定跳远101523组)

3坐位体前屈(1520个)

4、花式跳绳3040个(2-3组)

51分钟仰卧起坐(23组)

650个高抬腿(23组)

 

 

 

 

五年级

150米跑(11.110.8

2、坐位体前屈(2.0、-2.6

31分钟跳绳(5856

4、身高、体重、视力

5、肺活量(10501300

61分钟仰卧起坐(1818

750米×8往返跑(2.232.18

1、跳绳100150个(23组)

2、立定跳远151823组)

3坐位体前屈(1520个)

4、花式跳绳3040个(23组)

51分钟仰卧起坐(23组)

660个高抬腿(23组)

710个深蹲跳(23组)

 

 

 

 

六年级

150米跑(11.010.6

2、坐位体前屈(1.9、-4

31分钟跳绳(6665

4、身高、体重、视力

5、肺活量(12001500

61分钟仰卧起坐(1919

750米×8往返跑(2.192.12

1、跳绳100180个(23组)

2、立定跳远152023组)

3坐位体前屈(1520个)

4、花式跳绳4050个(23组)

51分钟仰卧起坐(23组)

670个高抬腿(23组)

715个深蹲跳(23组)

 

温馨提示:学生每天在自己对应的年级中选择23项运动进行练习,学校会不定时不定项对学生落实体育作业的情况进行抽查,其结果纳入各班每月五星班级的评选。 

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